Kalp hastalıkları başta olmak üzere damar tıkanıklığı ve beyin kanaması gibi birçok hastalığa zemin hazırlayan yüksek tansiyon, uygulanacak doğal yöntemler ile normal seviyeye düşürülebilir. Ölçüldüğünde 14’e 9’dan daha fazla bir değer çıkması yüksek tansiyon olarak kabul edilir. Evde uygulayacağınız yöntemler ile tansiyonunuz normale dönse bile yüksek tansiyonla mücadele ediyorsanız olabilecek risklerin önüne geçmek adına mutlaka bir hekime başvurmalısınız.
YÜKSEK TANSİYON BELİRTİLERİ
Tansiyon, kanın arter duvarlarına uyguladığı basınç olarak tanımlanır. Sistolik (büyük tansiyon) ve diyastolik (küçük tansiyon) olmak üzere iki ölçümle ifade edilir. Yüksek tansiyonun belirtileri arasında baş ağrısı, kulak çınlaması ve baş dönmesi yer alır.
TANSİYON NEDEN YÜKSELİR?
Yaşlılık, obezite, genetik faktörler, hareketsiz yaşam, sigara ve aşırı tuz tüketimi gibi durumlar yüksek tansiyon riskini artırabilir.
DOĞAL TANSİYON DÜŞÜRÜCÜLER!
Limonlu su ve ayran içmek,
Sarımsak tüketmek,
Kuşburnu çayı ve kekik suyu içmek,
Başı soğuk su ile yıkamak,
Potasyum açısından zengin gıdalarla beslenmek.
YÜKSEK TANSİYON TEDAVİSİ
Doktor kontrolünde kullanılan ilaçlar, beta blokerler, diüretikler, ACE inhibitörleri, ARB’ler ve kalsiyum kanal blokerleri gibi farklı ilaç gruplarıyla tedavi edilir.
YÜKSEK TANSİYONA İYİ GELEN BESİNLER:
Yoğurt, sarımsak, muz, avokado, portakal, yeşil yapraklı sebzeler, ton balığı, baklagiller gibi besinler tansiyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.
Yüksek tansiyon, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilecek potansiyel bir risktir. Ancak sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri ve doğal yöntemlerle tansiyon kontrol altına alınabilir. Özellikle beslenme düzeni ve yaşam tarzı değişiklikleri, tansiyonun düşürülmesinde önemli bir rol oynar.
